Коварный остеохондроз: как избежать проблем со спиной

Остеохондроз сегодня - очень распространенное явление. Этот недуг, по наблюдениям врачей, диагностируют почти у каждого взрослого человека. К сожалению, после 50 лет симптомы остеохондроза лишь усиливаются. Специалисты объясняют такую тенденцию возрастными изменениями в организме, естественным старением.

Позвоночник человека в течение жизни испытывает огромные нагрузки. С годами организм изнашивается. Дегенеративные процессы в нем возникают по разным причинам: врожденная нестабильность позвоночника, профессиональные и спортивные травмы, поднятие тяжестей, нездоровый образ жизни, нарушения обменных процессов в организме.
Однако источник проблемы, чаще всего — в детстве. Еще в начальной школе у ребенка начинает деформироваться осанка, потому что подобрать парту и стул в соответствии с ростом обычно сложно. Кроме того, дети вынуждены носить тяжелые рюкзаки, мало двигаются, много времени проводят перед компьютером и телевизором. Поэтому гиподинамия, неадекватные нагрузки на спину со временем дадут о себе знать.

Неправильная осанка — один из путей к остеохондрозу. Развитие недуга предопределяют образ жизни человека, генетическая предрасположенность, особенности строения тела. Люди высокого роста и стройные имеют склонность к искривлению позвоночника. На спину негативно влияет как избыточность, так и нехватка каких-либо физических нагрузок. Сидячий образ жизни и малоподвижность — основные провокаторы недуга.

Отчетливый сигнал, что со спиной не все в порядке и нельзя медлить с визитом к врачу, — это боль. Запись и консультация здесь. Однако люди часто уравновешивают неприятные ощущения обезболивающими препаратами — и кажется, что проблема отступает. Но это не так... Болезнь быстро развивается, стремительно нарушается чувствительность: онемевают конечности, появляются онемение и атрофия мышц. Если проблему запустить процесс станет необратим.

Остеохондроз возникает, когда нарушается питание тканей межпозвоночного диска, снижаются его упругие свойства, уменьшается его размер. По словам врача, диск как амортизатор находится между двумя позвонками и поддерживает равномерное давление между ними.

При остеохондрозе из пульпозного ядра диска выходит влага, поэтому диск не может дальше выполнять функции амортизатора. Так возникает грыжа межпозвоночного диска.

На второй стадии межпозвоночный диск сужается, а расстояние между позвонками уменьшается. Во время движения тела позвонки смещаются относительно друг друга. А на третьей стадии остеохондроза по краям позвонков образуются костные разрастания.

Избыточный вес и нарушенный метаболизм — удар по спине

Большую роль в развитии болезни играет профессия. Остеохондроз чаще всего беспокоит водителей, механизаторов, офисных работников — людей, которые большую часть времени проводят в сидячем положении.
При этом нагрузка на передние отделы позвоночника увеличивается по сравнению с тем, когда человек двигается или стоит. Проблема с позвоночником может появиться при избыточном весе и нарушении обмена веществ.
Выявить болезнь и точно определить ее стадию может только специалист — ортопед-травматолог или невропатолог — с помощью рентген-диагностики или магнитно-резонансной томографии.

Недуг может возникать и у молодых людей.

После диспластических заболеваний, таких как остеохондропатия (юношеский кифоз), у детей может развиться диспластический остеохондроз уже в 14 лет. К сожалению, остеохондроз в 20 и более лет — сейчас не редкость и встречается все чаще. Все это - следствие небрежного отношения к собственному здоровью.

Врачи-ортопеды предостерегают: пренебрегать с диагнозом, игнорировать недуг — опасно. Остеохондроз не только заставляет человека страдать от боли, дискомфорта, но и может повлечь потерю подвижности. И даже привести к инвалидности. Поэтому ни в коем случае не медлите: если «хандрит» спина — ищите поддержки у специалистов: невропатолога или травматолога-ортопеда.

Отдых спине и сон без подушки

Говорить о полном выздоровлении при остеохондрозе сложно. Это хронический недуг. Лечить остеохондроз или остановить его развитие — все равно, что лечить старение. Если процесс начался — он необратим. Лечить можно проявления недуга — боль.

Методы лечения остеохондроза — комплексные: мануальная терапия (вправление позвонков), прием обезболивающих препаратов, инъекции-блокады, лечебная физкультура, мази и кремы. Но человек должен понимать: только вспомогательные средства ситуации не помогут, а саму проблему, раз уж она возникла, придется решать регулярно.
Самое главное-изменить образ жизни. Ведь проявления остеохондроза можно предупредить. Обращайте внимание на свое питание: оно должно быть сбалансированным, содержать все необходимые микро - и макроэлементы, витамины. Важно придерживаться простых ежедневных правил, которые помогут разгрузить спину и предупредить проявления остеохондроза.

В конце дня дайте спине отдохнуть, полежите некоторое время. Всегда старайтесь держать осанку — и когда идете, и когда сидите за столом. Если у вас сидячая работа, время от времени вставайте из-за стола, делайте упражнения, которые помогут расслабить мышцы спины.

Правильно поднимайте груз — плавно и присев, нельзя делать этого резко, рывком, сильно наклонившись. И помните: самый полезный сон для вашей спины — на жесткой поверхности или ортопедическом матрасе, без подушки или с маленькой подушкой под голову.

Остеохондроз возникает по нескольким причинам. Среди самых основных:

• наследственность;
• возрастные изменения;
• нарушение обмена веществ в организме;
• лишний вес, неправильное питание;
• нарушение осанки, искривление позвоночника;
• плоскостопие;
• малоподвижный образ жизни;
• работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками;
• подъем тяжестей;
• сидячая работа, особенно длительное пребывание в одной позе;
• спортивные и производственные травмы;
• нездоровый образ жизни, в частности курение;
• нервное перенапряжение, стрессовые ситуации.